ÄVEN DU ÄR EN VUXEN I RÖRELSE
Du har makt att välja en aktiv vardag. Det betyder små beslut längs med dagen. Val som får dig att må bra. Sök, prova och hitta dina egna sätt att vara aktiv. Vi hjälper dig.
VARJE SÄTT ATT RÖRA PÅ SIG ÄR EN VINST
De avgörande stunderna för en orienteringstävling eller kanske alla tiders svampfynd? VM i vedhuggning på Olympiastadion eller huggning av bastuved vid hörnet av lidret? Avgörande match för turneringen Grand Slam Töölö Open, eller kanske mattpiskning på bakgården?
Det har ingen betydelse, för varje sätt att röra på sig är en vinst. Välj alltså att vara aktiv!
DU BESLUTAR HUR DU RÖR PÅ DIG
Ingen ställer krav på hur du rör på dig, du bestämmer själv. Du är modig och vågar prova på nya saker.
Så här kan du motionera mer under dagen
- Ta för vana att gå när du pratar i telefon.
- Kom överens med en kompis om en motionsträff. Ett överenskommet möte är svårare att ställa in.
- Ta trappan. Tänk att hissen är till för att användas när man rör sig med saker.
- Härja med barn eller sällskapsdjuret.
- Gå eller cykla till jobbet. Din kropp vet inte om du är på väg till jobbet eller om du motionscyklar.
- Gör lätta rörelser eller stretchningar samtidigt som du tittar på TV.
- Gå ut genom ytterdörren. Det är ofta det största hindret. Det spelar ingen roll vad du gör där ute, bara du bestämmer dig för att gå ut.
WEBBEVENEMANGEN ETUKENO FORTSÄTTER ÅR 2022
Webbevenemangen Etukeno får en fortsättning år 2022. Följ våra kanaler i sociala medier och vår webbplats så får du information om tidpunkter och teman för kommande evenemang.
Vi ses på Etukeno!
PROGRAMMET VUXNA I RÖRELSE – EN AKTIV LIVSSTIL ÄR DET NYA NORMALA
Programmet Vuxna i rörelse finns till för att det nya normala för varje person i arbetsför ålder ska vara att vara aktiv, och för att motion ska ha en bättre ställning i samhället.
En vanlig vardag är full av stunder där du har makt att välja att vara aktiv.
Se stegen för en vardag fylld med motion >
Motion och hälsa i arbetslivet
Fördelarna med motion för den fysiska konditionen, det psykiska välbefinnandet, återhämtningen, tänkandet och inlärningen är obestridliga. Vi erbjuder arbetsplatserna information, verktyg och verksamhetsmodeller som kan förbättra arbetsförmågan.
Motionsrådgivning tillgänglig för alla
Du ska ha möjlighet att vid behov få stöd av en professionell inom motion eller hälsovård för att hitta en motionsinriktad livsstil. Vi arbetar för att detta ska vara verklighet i alla kommuner i Finland.
MOTION SPARAR PENGAR
Det är dyrt att inte motionera och motionsrådgivning är lösningen. För lite motion orsakar kommunerna kostnader på tiotals, rentav hundratals miljoner euro per år. Motionsrådgivningen når de kommuninvånare som motionerar minst och hjälper dem att hitta en motionsinriktad livsstil. Ni har redan allt som krävs för att lyckas, och vi hjälper er!
Det finns också finansiering för goda idéer
Om det i er organisation finns vilja att öka motion, kan ni göra mycket på egen hand med hjälp av goda råd. Vid behov kan verksamheten också finansieras via många olika kanaler
Vi erbjuder många typer av stöd till projekt som beviljats finansiering
SKA VI SAMARBETA?
Välkommen med att skapa det nya normala för motion!
Vi kan alla bidra till att öka motion i vardagen varje dag. Tillsammans åstadkommer vi mer.
Motionärens Apoteket är vårt framgångskoncept
Ett apotek är en naturlig plats för att diskutera om man kan förbättra hälsan genom att motionera mer. Motionerarens Apotek är ett exempel på ett helt nytt tänkande.
KOlla in varå andra sajter också
Motionsrådgivning
Arbetsliv i rörelse
Motionärens Apotek
